警惕！青少年沉迷AI“搭子”致社交退化，家长与学校如何引导拥抱真实社交？

核心提示： 青少年偏爱AI“搭子”源于其提供的即时回应与无条件接纳，但这往往导致现实社交能力的渐进性退化与情感单向投射。引导孩子走出虚拟茧房，关键在于：家长需看见其背后的心理需求并协商制定规则，学校应融入AI素养教育并搭建低门槛的真实社交场域，同时借助政策规范与技术向善，用现实世界真实的温度填补孩子的情感空白。

近年来，随着生成式AI的迅猛发展，主打虚拟聊天、情感陪伴的AI“搭子”正悄然成为不少青少年的“心头好”。向AI分享趣事、倾诉烦恼，甚至将AI视为唯一知己……部分家长发现，孩子在家抱着手机不放，沉迷于与算法的对话中。当虚拟的“完美陪伴”挤压了真实的社交空间，我们该如何引导青少年重新拥抱有温度的现实世界？

逃避现实的避风港：为何青少年偏爱AI“搭子”？

“和它交流，不用害怕被指责，不管我说什么，它都会认真听、慢慢回应，我感觉自己被理解了。”一位初二学生道出了许多孩子的心声。为何青少年越来越倾向于向AI谈心，而非现实中的亲友？

中国心理学会积极心理学专委会委员张鹏指出，AI的即时回应、无条件接纳与零拒绝交互，为青少年提供了持续、安全、低成本的正反馈。与此同时，现实社交中存在的不确定性、被拒绝的风险以及冲突矛盾，让部分青少年尤其是存在社交恐惧情绪的孩子，产生了持续的回避行为。

这种现象并非偶然。英国《剑桥词典》将2025年年度词汇定为“准社交”，形容个体单方面与名人、虚拟角色或聊天机器人产生的密切连接感。在学业压力与快节奏生活的裹挟下，深度社交需要的时间投入与情感磨合成本，让疲惫的青少年望而却步。AI凭借更强的互动性与陪伴感，同时满足了学习与情感的多重需求，形成了一种更为隐蔽、持久的依赖。

算法编织的“虚假满足”：隐秘而渐进的社交退化

看似完美的AI“搭子”，实则暗藏隐患。长期沉浸其中，青少年可能面临社交能力的渐进性退化。

首先，习惯于无须共情、无须妥协的AI互动，会削弱青少年在现实中处理冲突、理解他人和建立深度联结的能力。正如古人所言，人格的培育既需要“歌诗”激发内在志趣，也需要“习礼”这类具有交互性和规范性的实践。当青少年遇到沟通困难就转向AI寻求慰藉时，情感虽得以暂时疏解，社会化技能却未能同步增长。

其次，AI的“理解”仅是算法模拟，无法提供双向的情感流动与共同的责任承担。这种“单向投射”最终无法滋养心灵，反而挤占了本可用于建立真实联系的时间与心理能量，让孩子陷入“虚假满足”的孤独循环，加速个体原子化。

更为严峻的是，部分AI陪聊软件已悄然异化，沦为向未成年人输送软色情内容、诱导极端情绪的数字产品。同时，AI算法追求“投其所好”，可能悄然筑起信息茧房，将青少年的兴趣固化，减少其接触多元观点的机会，导致其对真实人际互动的感知能力逐渐钝化。

多方合力破局：如何将孩子拉回真实的烟火人间？

面对AI“搭子”带来的挑战，简单的“鼓励”或“禁止”都非良策。把孩子从虚拟世界拉回现实，需要家庭、学校、社会与政策的同频共振。

1. 家庭：从对抗到共情，用真实陪伴填补情感空白
孩子之所以对着AI倾诉，本质上是因在现实中常感到不被看见、理解与接纳。家长应先看见和尊重行为背后的心理需求，以平等协商的方式与孩子共同制定AI使用规则，如场景、时长和内容“红线”，避免对抗性禁止导致使用转入地下。
在日常生活中，家长应给予孩子积极关注和充足的表达空间。面对孩子在社交中的不适应，切勿轻易贴上“社交焦虑”的标签，可运用“绿灯、黄灯、红灯”三色原则，科学引导孩子社交：鼓励正常交往的“绿灯行为”，密切观察交往过密的“黄灯行为”，及时介入被欺负或夜不归宿等“红灯行为”。

2. 学校：融入AI素养教育，搭建低门槛真实社交场域
学校需将AI素养教育融入心理健康教育与德育体系，让学生认识到AI的“理解”与真实关系中基于尊重、信任与共情的安全感有本质区别，引导学生主动觉察是否在逃避现实人际沟通。
同时，要为学生设计“低门槛、高获得感”的现实社交场景。比如搭建学校社团、公益服务、研学体验等真实社交场域，以4—5人的小组为单位，让孩子在现实互动中获得满足感。针对社交退缩的孩子，不能要求其立刻融入大集体，需采用系统脱敏的方法，从最小、低压力的社交单元开始，逐步提升社交能力与自信。

3. 社会与技术：规范发展与技术向善并行
2026年4月发布的《人工智能拟人化互动服务管理暂行办法》已明确划定红线：不得向未成年人提供虚拟亲属、虚拟伴侣等虚拟亲密关系服务；向不满十四周岁未成年人提供服务需取得监护人同意；并应建立未成年人模式、使用时长限制等安全设置。
此外，华南师范大学学术委员会委员钟柏昌建议，AI公司应与心理健康专家共同研发心理健康保护算法，实现早期识别与干预。有趣的是，AI本身也可成为破局的工具——在心理健康保护算法加持下，利用AI模拟不同社交情境，可为有社交焦虑的青少年提供安全的沟通练习场景，实现个性化辅导。

现实交往能力、共情能力与情感联结能力，是人之所以为人的特质，永远无法靠算法投喂习得。脚下的土地、身边的亲人、同行的伙伴，才是真实可触的成长养分。让我们共同努力，为青少年找回“附近”，让他们在真实的人际碰撞与拥抱中，学会爱与被爱，拥有完整、温暖、有力量的人生。

文章来源： 中国教育新闻网、光明网、浙江教育报等综合报道